【2026年最新版】Twitter（X）のおすすめをリセットする方法｜完全初期化は可能？最短7手順で改善

「Twitter（X）のおすすめ（For You）が興味ない投稿だらけ…」
「一度見ただけの話題が延々出てくる…」
そんな時に検索されるのが 「twitter おすすめリセット」 です。

先に結論から言うと、“おすすめをワンタップで完全初期化するボタン”は基本的にありません。ただし、おすすめの学習（シグナル）を減らし、再学習させることで、実質リセットに近い状態は作れます。

この記事でわかること

結論：Twitter（X）のおすすめは「完全リセット」ではなく“再学習”が正解

Twitter（X）のホームには、主に「For You（おすすめ）」と「Following（フォロー中）」があります。おすすめ（For You）は、あなたの行動（閲覧・反応・検索など）をもとに投稿が並ぶ仕組みです。

そのため、最短で改善するコツは「おすすめを壊す」より「おすすめに渡す情報を整理する」こと。具体的には、不要なシグナルを減らし、必要なシグナルを増やします。

ポイント
いきなり「全部消す」発想より、①不要な投稿を減らす → ②興味ある投稿を増やすの順が成功しやすいです。

おすすめを“実質リセット”に近づけるには、効果が出やすい順にやるのがコツです。全部やらなくてもOKですが、まずは上から3つが優先です。

おすすめに出た投稿を開き、メニューから「興味がない」相当の操作を使います。さらに、同じ発信元や関連アカウントが邪魔ならミュート／ブロック／フォロー解除も検討します。

コツ：
1回だけでは弱いので、同ジャンルが出るたびに“淡々と処理”すると効きが早いです。

おすすめが荒れる典型は、特定アカウント（または特定界隈）が強く出ている状態。
まずはミュートで様子を見て、改善しない・不快ならブロックでもOKです。

引用元（公式）：ミュート / ブロック

おすすめが“昔の趣味”に引っ張られる場合、過去のいいねやリポストが原因になっていることがあります。
面倒ですが、直したいジャンルだけでもいいね解除すると再学習が進みます。

やり方の目安：まずは直近1〜3か月の分だけ見直す → それでもダメなら範囲を広げる

フォローしているアカウントの発信内容が変わったり、惰性でフォローが増えると、おすすめもズレやすくなります。
「今ほしい情報」に合わないフォローを整理すると、For Youも安定します。

Topics（トピック）はおすすめに影響する要素のひとつです。興味が薄れたトピックは解除しておきましょう。

興味本位で検索したキーワードが、関連するおすすめの“種”になることがあります。
不要な検索（保存した検索を含む）は削除しておくと、ノイズが減ります。

「おすすめが濃すぎる」「行動追従が嫌」という人は、パーソナライズ（カスタマイズ）関連の設定を見直す選択肢があります。
ただし、設定を弱めると利便性が下がる場合もあるため、必要な人だけでOKです。

優先度	やること	目的	期待できる効果	目安
1	おすすめ内で「興味がない」＋ミュート/ブロック/フォロー解除	不要な投稿・アカウントを減らす	類似投稿が減りやすい	即〜数日
2	Topics（トピック）を解除	興味関心の種を削る	該当ジャンルのおすすめが減る	数日
3	保存した検索を削除／検索行動の見直し	行動シグナルを薄める	関連おすすめのノイズを抑制	即〜数日
4	パーソナライズ設定の見直し（必要な人だけ）	収集・利用範囲を調整	おすすめの“濃さ”を弱める可能性	数日〜

「リセットより、とにかくおすすめを見たくない」という人も多いです。
現実的な対処は、Following（フォロー中）を中心に使うこと。

おすすめを減らす現実解

「手順をやったのに直らない」場合、次のパターンが多いです。

症状	よくある原因	対処
興味ない投稿が減らない	同ジャンルを見続けている（閲覧・滞在・反応）	数日「見ない」＋出たら淡々とミュート/ブロック
Topicsを外したのに出る	他の行動（検索・閲覧）が残っている	Topics解除＋検索の見直し＋関連アカウント整理
おすすめを消したいのに消えない	完全非表示ではなくタブ切替が前提	Following中心＋リスト運用で“おすすめ依存”を下げる