「SNSのモテるランキングで自分のタイプが低くてショック…」
「好きな人のMBTIが判明！どうアプローチすればいい？」
TikTokやInstagramで流れてくる「MBTIモテるランキング」。自分のタイプが下位だと「一生モテないの？」と不安になりますよね。しかし、性格タイプに優劣はなく、ランキングには科学的根拠がありません。
この記事では、MBTIを「単なる順位付け」ではなく、「あなただけの恋愛取扱説明書」として活用し、今の自分をもっと魅力的に見せるための具体的なヒントをお届けします。
この記事でわかること
- 【真実】MBTIランキングに科学的根拠がない理由
- 【心理学】なぜ「E型（外向型）」はモテて見えるのか？
- 【タイプ別】16タイプ別の恋愛傾向と具体的アプローチ術
- 【実践】性格を変えずに「魅力」を最大化する行動リスト
❕本ページは心理学研究および公式情報を基に構成されています
1. MBTIモテるランキングの正体｜順位に意味はない？
結論から言うと、MBTIに「モテる・モテない」の明確な優劣は存在しません。公式団体も「性格タイプに能力の優劣はない」と明言しています。
【公式の見解】
MBTIは個人の性格の好みを理解するためのツールであり、能力、知能、成功の可能性、または精神的な健康状態を測定するものではありません。
引用元：16Personalities公式 / The Myers & Briggs Foundation
ネット上のランキングは、多くの場合「一般的な好感度」や「目立ちやすさ」に基づいています。特定のタイプが上位に来るのは、その性格が「現代の恋愛市場（SNSやマッチングアプリなど）で有利に働きやすい特徴」を持っているからに過ぎません。
2. そもそもMBTIとは？4つの指標をおさらい
恋愛傾向を深く知るために、まずは4つの指標が「恋愛のどういう場面」に影響するかを確認しましょう。
| 指標 | 意味（エネルギーの方向など） | 恋愛での特徴 |
|---|---|---|
| E / I | 外向型 / 内向型 | 出会いの数、自分から誘うかどうか |
| S / N | 感覚型 / 直観型 | デートの楽しみ方、会話の具体性 |
| T / F | 思考型 / 感情型 | 喧嘩の仲直り方法、共感の示し方 |
| J / P | 判断型 / 知覚型 | デートプランの有無、連絡の頻度 |
参考：米国心理学会(APA)の知見では、MBTIは自己理解には有用ですが、科学的妥当性については「ビッグファイブ」などの他の指標と比較されることが多いツールです。
3. なぜ「E型（外向型）」はランキングで上位になりやすいのか？
多くのランキングで、ENFP（広報運動家）やESFP（エンターテイナー）が上位に君臨します。これには心理学的な理由があります。
心理学から見た「外向型」の優位性
- 接触頻度の高さ：外向性は社会的交流の多さと相関しており、単純に出会いのチャンスが多い。
- 初対面の印象：明るく反応が良い態度は、相手に「受け入れられている」という安心感を与え、好意を持たれやすい（単純接触効果）。
- 感情表現：「楽しい」を言葉や態度で出すため、相手がデートの成功を確信しやすい。
※出典：Our World in Data “Human Personality”, Psychology Today “Attraction Basics”
つまり、「性格が良いからモテる」のではなく、「モテにつながる行動（外に出る、話しかける、表情を出す）を自然に行っている」だけなのです。これは、内向型の人でも「行動」を意識するだけで、十分に勝算があることを意味しています。
4. 【全16タイプ別】恋愛傾向とモテるための行動アドバイス
自分のタイプをクリックして、恋愛での「強み」と「注意点」を確認してみましょう。
① 分析家グループ（INTJ / INTP / ENTJ / ENTP）
知性的な会話を好むタイプ。恋愛でも「尊敬できるか」を重視します。
- 強み：自立しており、相手に依存しすぎない。深い話ができる。
- モテへのヒント：理屈で返しすぎないこと。相手の「感情」に共感する一言を添えるだけで、ギャップ萌えが発生します。
② 外交官グループ（INFJ / INFP / ENFJ / ENFP）
共感力が高く、理想の愛を追い求めるロマンチスト。SNSランキング上位の常連。
- 強み：相手の気持ちに寄り添う天才。聞き上手。
- モテへのヒント：考えすぎて「受け身」になりがち。たまには自分から「ここ行きたい！」とわがままを言うと、相手は頼られていると感じて喜びます。
③ 番人グループ（ISTJ / ISFJ / ESTJ / ESFJ）
誠実で安定感抜群。結婚相手として最も望まれるタイプです。
- 強み：マメな連絡、約束を守る。安心感がある。
- モテへのヒント：「いつも通り」が安心ですが、恋愛では少しの「刺激」も必要。たまにはいつも行かないような場所へ行ってみて。
④ 探検家グループ（ISTP / ISFP / ESTP / ESFP）
「今」を楽しむ達人。一緒にいて飽きない魅力があります。
- 強み：行動力がある。ファッションや趣味がオシャレな人が多い。
- モテへのヒント：熱しやすく冷めやすい傾向が。長期的な関係を築くには、共通の趣味を深く掘り下げるのがコツ。
5. MBTIよりも重要？科学的に「選ばれる人」の共通点
「私のタイプはランキングが低いから…」と落ち込む必要はありません。心理学の数々の研究では、性格タイプそのものよりも以下の3要素が恋愛の成否を分けることが証明されています。
- 接触頻度と近接性：「よく顔を合わせる人」を好きになる心理効果。
- 自己開示：自分の弱みや本音を少しずつ見せることで、信頼関係が劇的に深まる。
- 共感的応答：相手の話に対して「それは大変だったね」「楽しそうだね」と共感を示す能力。
医学論文（PMC5806828）でも、長期的なパートナーシップにおいて最も重要なのは「コミュニケーションの質」と「共感性」であると結論付けられています。
6. 【実践】MBTIを活かしたマッチングアプリ攻略法
自分と相性の良い相手を探したり、自分の魅力を正しく伝えるためにMBTIを賢く使いましょう。
💡 プロフィール作成のコツ
単に「INFPです」と書くだけでなく、性格を具体的な行動に変換して伝えましょう。
- 例（INFP）：「性格診断ではINFP（仲介者）でした。一人の時間も大切ですが、仲良くなると深い話をしたり、ゆっくり散歩するのが好きです。」
- 例（ESTP）：「ESTP（起業家）タイプで、フットワークが軽い方です！美味しいもの巡りや、話題のスポットに一緒に行ける人を探しています。」
このように書くことで、相手はあなたとのデートを具体的に想像できるようになります。
✨ 自分のタイプに合う相手を探してみる
最近のマッチングアプリでは、プロフィールにMBTIを設定できるものが増えています。自分の特徴を理解した上で活用すると、驚くほどやり取りがスムーズになりますよ。
※診断結果をプロフィールに載せると、マッチング率が約1.4倍になるというデータも！
まとめ：MBTIは「決めつけ」ではなく「武器」にする
「モテるランキング」の順位を気にする必要はありません。大切なのは、自分の性格を知り、どう振る舞えば相手に心地よさを与えられるかを知ることです。
- ランキングはエンタメ！科学的根拠はなし。
- 「モテ」は性格ではなく、日々の小さな「行動」で決まる。
- MBTIは自己紹介や相手への接し方を考える「取扱説明書」。
自分のタイプを受け入れて、少しだけ「外を向く」勇気を持つ。それだけで、あなたの恋愛はもっとずっと楽しく、前向きなものになるはずです！
